Тренировки в любое время года – отличная инициатива и для поддержания хорошей формы, и для здоровья. К сожалению, занятия могут сопровождаться дискомфортом и даже нанести вред здоровью. Рассказываем, как собираться в спортзал правильно, чтобы нагрузка была эффективной и не приносила вреда.
Спортивная одежда должна не только хорошо на нас сидеть, но и помогать упорным тренировкам. Она регулирует теплообмен и может влиять на то, как мы будем чувствовать себя после занятий – полностью разбитыми и без сил к дальнейшему существованию или с ощущением приятной усталости. На то, насколько удобна ваша тренировочная одежда, могут влиять несколько факторов, в том числе ткань, из которой она сделана, и то, подходят ли они для того типа упражнений, которые вы будете выполнять. Рассказываем подробнее, как подобрать современную одежду для занятий спортом, которая повысит эффективность тренировок и не заставит жертвовать здоровьем ради моды, красоты и симпатичных фото в Instagram.
Форма
Одежда должна быть специализированной, поэтому всегда стоит заранее узнать, в какой форме оптимальнее всего заниматься выбранным видом нагрузки. Оптимально, чтобы форма не слишком облегала, но и не была чересчур свободной – балахоны будут только мешать в процессе тренировки. Кроме того, не стоит приобретать вещи с декором вроде молний и застежек, которые могут случайно зацепиться за тренажер и повлечь за собой травму.
А в магазине лучше обратиться к специалисту. Хотя не все покупатели позитивно реагируют на навязчивых продавцов-консультантов (и мы их прекрасно понимаем), в спортивном магазине с опытными специалистами, знающими ассортимент, вам будет намного проще сделать правильный выбор. Тем более, в большинстве случаев они лучше подкованы и точно знают, что может пригодиться вам на тренировке.
